Psicólogo online
Te ayudo a combatir tu ansiedad y mejorar tu calidad de vida.
vivir con ansiedad es agotador
La ansiedad es una de esas cosas que no sabes lo mucho que te limitan hasta que la sufres. Te hace sentir que no llegas a todo lo que tienes que hacer, te ahoga, te hace estar preocupado constantemente sobre uno o varios temas, te despierta por las noches e incluso te hace que dejes de disfrutar de aquello que antes te gustaba. Además, te hace pensar que es algo con lo que tienes que vivir porque «eres así».
Seguro que has llegado a pensar: «voy a tener que vivir con esto toda la vida» o «yo tengo ansiedad porque siempre he sido así». Es normal que lo pienses, le pasa a muchísimas personas que llevan sufriendo la ansiedad durante un tiempo o incluso desde que tienen uso de razón. Te voy a decir algo que te puede tranquilizar, la ansiedad se puede mejorar. Si quieres aprender a reducir tu ansiedad, la terapia online es tu respuesta.
Haz clic en el botón de aquí abajo, rellena el formulario, agenda la llamada gratuita de 20 minutos e inicia el proceso terapéutico conmigo.
Hola, mi nombre es Carlos Martín, soy psicólogo deportivo y sanitario (col: M-40466) y director del centro. Hace unos años estudié psicología en la Universidad de Málaga. Luego, hice el Máster de Psicología Deportiva y de la Actividad Física en la Universidad Autónoma de Madrid y por último, hice el Máster de Psicología General Sanitaria en la Universidad Europea de Madrid.
Mi terapia se centra en la Psicología Conductual, ya que es la que tiene mayor validez a nivel científico y es la que tiene mayor capacidad de ayudar a las personas a mejorar.
«Como psicólogo sanitario y como persona que también ha sufrido ansiedad, intento ayudar todo lo posible a otras personas a que mejoren su salud mental y su calidad de vida».
¿por qué sufrimos ansiedad?
La ansiedad es una respuesta anticipatoria de nuestro organismo. Lo que busca, básicamente, es ponerte en un estado de alerta para que estés preparado para afrontar algún «peligro».
Entonces, ¿cuál es el problema?
Pues bien, el problema comienza cuando ese estado de alerta, que debe ser puntual, se convierte en algo constante en nuestras vidas. Haciendo que nuestro día a día se conviertan en un estrés continuo, con la sensación de no llegar a nada y de estar preocupados todo el día.
¿La parte positiva?
La ansiedad se puede regular y nosotros podemos aprender a comportarnos de forma menos ansiosa.
Si quieres saber cómo se hace, haz clic en este botón.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural de nuestro organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes, inciertas o importantes. Nos prepara para afrontar esas situaciones aumentando nuestra activación y atención. Sin embargo, cuando aparece con demasiada intensidad o frecuencia, puede generar pensamientos de preocupación, sensaciones físicas desagradables y conductas como evitar, escapar o intentar controlar determinadas situaciones. Aunque estas conductas pueden reducir el malestar a corto plazo, pueden contribuir a mantener la ansiedad a largo plazo.
¿Por qué unas personas sufren más ansiedad que otras?
No todas las personas reaccionamos igual ante las mismas situaciones. La ansiedad depende de la interacción entre factores biológicos, aprendizaje, experiencias previas y la forma en que interpretamos y afrontamos lo que ocurre. Algunas personas han aprendido a anticipar más las posibles amenazas, a evitar situaciones que generan malestar o a intentar controlar aquello que sienten, lo que puede hacer que la ansiedad se mantenga o aumente con el tiempo. Por eso, más que buscar una única causa, es importante entender qué factores están influyendo en cada persona y qué está manteniendo actualmente su ansiedad.
¿Por qué no consigo librarme de la ansiedad?
Porque intentar eliminar la ansiedad a toda costa puede acabar manteniéndola. Cuando una persona evita situaciones, intenta controlar constantemente sus pensamientos o busca sentirse completamente segura antes de actuar, puede experimentar alivio a corto plazo, pero estas estrategias pueden reforzar el miedo y hacer que la ansiedad vuelva con más fuerza. El objetivo de la terapia no es eliminar cualquier sensación de ansiedad, sino aprender a relacionarte con ella de una forma diferente para que deje de limitar tu vida.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
La ansiedad puede manifestarse de diferentes formas y no todas las personas experimentan los mismos síntomas. Puede aparecer a través de pensamientos de preocupación, anticipación o miedo; sensaciones físicas como tensión muscular, palpitaciones, dificultad para respirar, mareos o molestias gastrointestinales; y cambios en la conducta, como evitar determinadas situaciones, estar constantemente alerta o buscar seguridad y control. Cuando estos síntomas son frecuentes o interfieren en tu día a día, es recomendable pedir ayuda profesional.
¿Cómo afecta la ansiedad en el día a día?
La ansiedad puede afectar a diferentes áreas de la vida cotidiana, dificultando la concentración, el descanso, las relaciones sociales, el trabajo o los estudios. También puede llevar a evitar situaciones, procastinar actividades, buscar constantemente seguridad o dedicar mucho tiempo a anticipar y controlar lo que podría ocurrir. Cuando estos patrones se mantienen, pueden reducir progresivamente la autonomía y la calidad de vida de la persona.
Así funciona la terapia conmigo
Paso 1: Rellena el formulario de contacto
Puedes contactar por Whatsapp o rellenar el formulario de contacto para que te escriba yo directamente.
Paso 2: Agenda la llamada gratuita
Consiste en una llamada totalmente gratuita de 20 minutos de duración. Así podrás resolver todas las dudas que tengas y contarme qué es lo que te gustaría trabajar en terapia conmigo.
Paso 3: comienza tu cambio
Una vez se haya realizado el pago de la primera sesión o del bono de 4 sesiones, agendaremos la primera sesión para que puedas comenzar tu proceso de terapia.
Conoce las tarifas
Sesión individual
Precio: 65€
Duración: 50 minutos
Formato: Online por videollamada
bono de 4 sesiones
Precio: 55€/sesión (en un pago único de 220€)
Duración: 50 minutos
Formato: Online por videollamada