¿En qué consiste?
La Psicología Sanitaria es…
La rama de la Psicología que se encarga de evaluar y tratar los diferentes aspectos de la conducta humana que influyan en la salud mental y física de las personas.
Problemas de pareja
Duelo
Gestión emocional
Comunicación asertiva y mejora de habilidades sociales
Traumas y experiencias difíciles
Aceptación y autocuidado
Incluye aspectos tan importantes cómo…
Autoestima
Es la valoración subjetiva que hacemos de nosotros mismos. Es decir, lo mucho o poco que nos valoramos.
Dato importante sobre la Autoestima:
Una Autoestima elevada es un factor de protección para la Salud Mental.
Ansiedad
La ansiedad es un estado en el que anticipamos un futuro potencialmente dañino para nosotros.
Dato importante sobre la Ansiedad:
La ansiedad NO es genética, es un mecanismo que tenemos para prevenir situaciones adversas. Por tanto, se puede trabajar y mejorar.
Depresión
La depresión es un estado de apatía y/o estado de ánimo bajo. Las causas pueden ser muy diversas.
Dato importante sobre la Depresión:
La depresión NO siempre se muestra a través de la tristeza, también se muestra a través de la apatía y la falta de motivación para hacer cosas que antes disfrutábamos.
Psicología Sanitaria: Qué Es y Cómo Puede Ayudarte
La psicología sanitaria es una rama de la psicología que se centra en la prevención, diagnóstico y tratamiento de trastornos mentales y emocionales, utilizando una base científica para mejorar el bienestar psicológico de las personas. Los psicólogos sanitarios están capacitados para trabajar con una amplia variedad de problemas psicológicos, desde la ansiedad y la depresión, hasta problemas relacionados con la salud física, como el manejo del estrés y los hábitos poco saludables.
¿Cómo Puede Ayudarte la Psicología Sanitaria?
El trabajo de un psicólogo sanitario va más allá de abordar problemas emocionales o trastornos. A través de enfoques terapéuticos como la terapia cognitivo-conductual y la terapia de aceptación y compromiso, pueden ayudarte a:
- Gestionar el estrés: Identificar fuentes de estrés y desarrollar técnicas para afrontarlo de manera más saludable.
- Mejorar el bienestar emocional: Abordar problemas como la baja autoestima o la falta de motivación.
- Prevenir problemas de salud mental: Intervenir antes de que los problemas emocionales o mentales se agraven.
¿Por Qué Es Importante la Psicología Sanitaria?
El papel de la psicología sanitaria es fundamental en un contexto donde los trastornos de salud mental están en aumento. Además, los psicólogos sanitarios no solo trabajan en la rehabilitación, sino también en la promoción del bienestar psicológico y la educación sobre el manejo emocional. Esta prevención y apoyo pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida de las personas.
Beneficios de la Psicología Sanitaria
- Intervenciones personalizadas: El tratamiento se adapta a las necesidades individuales del paciente.
- Enfoque basado en la evidencia: Las intervenciones y terapias utilizadas están respaldadas por investigaciones científicas.
- Atención integral: El psicólogo sanitario no solo trata el problema en sí, sino que considera otros factores como el entorno familiar y social.
Si estás buscando apoyo para mejorar tu bienestar mental, la psicología sanitaria puede ser una herramienta poderosa para ayudarte a recuperar el equilibrio emocional y mejorar tu calidad de vida.
Ansiedad
La ansiedad es el estado en el que el sujeto teme algún evento futuro y por ello, se encuentra constantemente angustiado. En este estado se anticipan resultados negativos. Además, se sufren diferentes síntomas a nivel físico, como pueden ser, pulsaciones aceleradas, respiración agitada o sensación de mareo.
Los motivos por los cuales se sufre ansiedad, son muy diversos. Puede que sea algún evento importante, como un examen o una competición, pero también puede ocurrir ante eventos más cotidianos como salir de casa o acudir a un entrenamiento.
Recuerda que no tienes que tener diagnosticado un Trastorno de Ansiedad Generalizada, para sufrir sus síntomas. Desde el tratamiento nos preocuparíamos tanto de los síntomas como del origen y mantenimiento de tu ansiedad.
Autoestima
La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos, basada en cómo valoramos nuestras capacidades, pensamientos, emociones y relaciones. Es un componente clave de la salud mental y emocional, ya que influye en cómo nos sentimos frente a los desafíos, nuestras relaciones interpersonales y nuestra capacidad de tomar decisiones. Una autoestima alta permite sentirnos seguros y competentes, mientras que una autoestima baja puede generar inseguridades, miedo al fracaso y autocrítica excesiva.
Algo muy común en lo relativo a cómo nos vemos y valoramos a nosotros mismos, es basar aspectos que nos definen en experiencias negativas o en comentarios negativos de otras personas, lo que genera que nuestra autoestima sea más baja y nos comportemos como creemos ser.
Un ejemplo de esto es un niño al que siempre le han dicho que es torpe, estos comentarios pueden hacer que esta persona asuma esa idea como cierta y que se perciba a si mismo como torpe; cuando puede que simplemente sea una persona más distraída o alguna característica similar, que no implique una connotación negativa.
Depresión
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que va más allá de la tristeza temporal. Se caracteriza por una sensación constante de vacío, falta de interés en actividades que solían ser placenteras y dificultades para realizar tareas cotidianas. Los síntomas comunes incluyen fatiga, problemas de sueño, cambios en el apetito, dificultades de concentración y, en algunos casos, pensamientos de muerte o suicidio.
Este trastorno puede estar causado por factores genéticos, psicológicos o ambientales. Afortunadamente, la depresión es tratable a través de psicoterapia, medicación, y cambios en el estilo de vida, ofreciendo una mejora significativa para quienes la padecen.
Ten en cuenta que, al igual que ocurre con la ansiedad, los síntomas de la depresión pueden ser bastante comunes; es decir, puedes estar sufriendo sus síntomas (como desmotivación o estado de ánimo bajo), sin que llegues a padecer un Trastorno Depresivo Mayor. Es por ello que es muy recomendable tratar también los síntomas que sentimos, sin esperar a que el trastorno se pueda llegar a desarrollar.
La salud mental es algo indispensable en nosotros.
No lo dejes para más tarde. Priorízate.